Ein ideales Frühstück ist aus 3 Komponenten aufgebaut – Vollkorngetreide, mageres Eiweiß und Obst oder Gemüse. Bubble Foods stellt Ihnen heute ein Power Frühstück vor, das schnell zubereitet ist und für einen guten Start in den Tag sorgt – für die ganze Familie!
Pro Erwachsenenportion benötigen Sie:
- 4 EL Haferflocken
- 1 kleines Naturjoghurt (1,5% Fett oder weniger)
- 1 Hand voll TK-Himbeeren
Um sich das Einweichen der Haferflocken über Nacht zu ersparen, können Sie diese in etwas Wasser kochen oder diesen einfachen Trick anwenden:
Haferflocken in eine Schüssel geben. Wasser hinzufügen, bis die Haferflocken gerade bedeckt sind. Für 1-2 Minuten auf höchster Stufe in die Mikrowelle stellen bis die Haferflocken breiig sind.
Anschließend das Naturjoghurt und die Himbeeren unterrühren. Genießen!
Tipp: Die Himbeeren müssen nicht extra aufgetaut werden. Durch das unterrühren in die noch heißen Haferflocken tauen sie komplett auf.
Anmerkung: Aus Ernährungswissenschaftlicher Sicht spricht nichts gegen die Verwendung von Mikrowellengeräten.
Haben Sie Wünsche oder Anregungen? Schreiben Sie eine E-Mail an office@bubblefoods.at
ist Ernährungswissenschafterin und Mutter einer kleinen Tochter. Seit 2009 ist sie spezialisiert auf Beikost, Baby- und Kinderernährung sowie auf eine ausgewogene Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit.
